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El sueño protege contra los resfriados

11.09.2015

A veces se dice que el sueño es la cura para todas las enfermedades, y hay una verdad en esto: la falta de sueño debilita nuestros sistemas de defensa, por lo que los virus y las bacterias tienen una buena oportunidad de ingresar al cuerpo y establecerse en él. Sin embargo, hasta ahora, las propiedades beneficiosas para la "salud" del sueño se basaban en pruebas subjetivas, cuando una persona evaluaba su estado en función de la "dosis de sueño" y se lo informaba a los médicos. Tales encuestas son ciertamente importantes, pero definitivamente no son suficientes para conclusiones científicas rigurosas.

Aric Prather de la Universidad de California en San Francisco, junto con colegas de la Universidad Carnegie Mellon y la Universidad de Pittsburgh, lograron obtener evidencia más objetiva de que el sueño ayuda a resistir, si no a todas las enfermedades, al menos al resfriado común. En el transcurso de una semana, los investigadores recopilaron datos del sueño de más de XNUMX personas a las que se les dio un dispositivo de muñeca especial que registraba los movimientos del cuerpo durante el sueño; además, los participantes en el experimento también registraron la hora a la que se acostaron ya la que se despertaron.

Luego, a los participantes se les administró un aerosol nasal que contenía el rinovirus que causa los resfriados y se los llevó a un hotel donde permanecieron durante cinco días. Antes de que una persona inyectara una solución del virus en su nariz, se le hizo un análisis de sangre para determinar el nivel de anticuerpos ya existentes contra la infección; es obvio que si su nivel inicialmente era lo suficientemente alto (es decir, el sistema inmunológico recordó qué hacer con un resfriado), luego la enfermedad remitió rápidamente. Aquellos con sistemas inmunológicos ya preparados para enfrentar un resfriado tuvieron que ser retirados del estudio: incluso si se enfermaran, se recuperarían demasiado rápido y dormir aquí difícilmente habría jugado un papel significativo en la resistencia al virus.

Si se produjo o no una infección, se controló mediante síntomas externos (secreción nasal, etc.) y con la ayuda de pruebas especiales. Por ejemplo, se instilaba un tinte especial en la nariz del paciente y se medía el tiempo que tardaba en llegar a la garganta; si tomaba alrededor de 35 minutos, entonces las vías respiratorias estaban notablemente inflamadas e hinchadas y, por lo tanto, la enfermedad iba en aumento. En el trayecto se tomaron muestras de la mucosa nasal, en las que se midió la concentración del virus y anticuerpos contra el mismo.

La probabilidad de contraer un resfriado se comparó con el tiempo que duerme una persona. Aquí también se tuvo en cuenta la calidad del sueño: si el sueño fue inquieto, entonces, en total, el tiempo de sueño resultó ser menor que durante un sueño tranquilo, incluso si ambos sujetos se acostaron y se levantaron al mismo tiempo. Resultó que si duerme menos de 5 horas o de 5 a 6 horas por la noche, la probabilidad de enfermarse gravemente con un resfriado será 4,5 y 4,2 veces mayor, respectivamente, que si duerme de 6 a 7 horas o más.

Dormir obviamente ayuda al sistema inmunológico de alguna manera. Se puede suponer que el sueño ayuda a combatir otras infecciones, no solo el virus del resfriado, sin embargo, se necesitará más investigación para confirmarlo.

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