El altruismo alivia el estrés

17.01.2016

Imagina que el día no empezó muy bien: te quedaste dormido, llegas tarde al trabajo y ya a medio camino del metro te das cuenta de repente que olvidaste llevar un documento importante a toda prisa. Y justo cuando sus niveles de hormonas del estrés deberían estar alcanzando récords, de repente ve a un hombre mayor en la multitud frente a usted que deja caer su billetera. ¿Lo ayudarás a recogerlo o pasarás caminando?

A fin de cuentas, su condición no parece propicia para el altruismo. Sin embargo, según psicólogos de Yale, en tal situación vale la pena dominarse y ayudar a otra persona, ya que una buena acción solo ayudará a reducir los niveles de estrés. Un estudio realizado por Emily Ansell y sus colegas encontró que durante un período de dos semanas, docenas de adultos de 18 a 44 años informaron su estado emocional y lo bueno que hicieron en un día en términos de ayudar a los demás. .

El altruismo no tenía que ser a gran escala, era suficiente para ayudar a alguien a encontrar la manera de llegar a la calle correcta, o detener el ascensor para alguien que no tuvo tiempo de entrar, recoger algo que alguien caído , etc. En aquellos días en que una persona a menudo ayudaba a alguien, el estado de ánimo del ayudante mejoraba y, en respuesta al estrés, tenía menos "negatividad" emocional. (Supuestamente, también se tuvo en cuenta el nivel de estrés, de lo contrario todo esto no habría tenido ningún sentido). Y en este caso, el punto no es comparar en filantropía con algún ideal, sino que es suficiente ser más amable que normalmente lo consigues.

Anteriormente, dicho trabajo se llevaba a cabo, pero solo en ciertos grupos, por ejemplo, entre parejas casadas en las que uno de los cónyuges tenía que cuidar a otro gravemente enfermo. Sin embargo, aparentemente, el fenómeno psicológico descrito es característico de todas las personas. En general, existe la opinión, nuevamente respaldada por algunas observaciones, de que los altruistas se sienten mejor y viven más. En cuanto al mecanismo específico de tales beneficios emocionales de la amabilidad, aquí solo podemos adivinar.

Una explicación es que al ayudar a los demás, nos distraemos de pensar en lo mal que nos van las cosas, y esta forma de distracción funciona mucho más eficazmente que, por ejemplo, ver programas de televisión o navegar por Internet. Desde un punto de vista neurocientífico, las acciones altruistas pueden estimular la liberación de neurotransmisores apropiados que sirvan a los centros emocionales. Pero sea como fuere, ahora los psicólogos ya están pensando si de alguna manera se puede usar en el tratamiento de la ansiedad obsesiva, la depresión, etc., para que una persona pueda lidiar literalmente con sus pensamientos sombríos con la ayuda de buenas obras.

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