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Los aparatos antes de dormir son perjudiciales para la salud

16.10.2017

La falta crónica de sueño no solo amenaza con graves problemas de salud, sino que también afecta el carácter de las personas.

Según el profesor de neurociencia de UC Berkeley, Matthew Walker, la privación del sueño tiene un "efecto catastrófico" en la salud y la longevidad, y dormir menos de siete horas es peligroso para la salud.

"Una vez que duermes menos de siete horas un día, comenzarán cambios irreversibles en tu cerebro y en tu cuerpo como un todo. Y aquellos que afirman que pueden dormir seis horas, desafortunadamente, se engañan a sí mismos y a su salud", dice Matthew Walker, profesor de neurociencia en la Universidad de California en Berkeley.

Según el científico, intentar dormir lo suficiente los fines de semana no puede compensar la falta de sueño durante la semana laboral. "Esto no es un banco. No puedes acumular deuda y luego pagarla", explicó.

Al mismo tiempo, la falta de sueño, según el autor, hace que una persona sea menos carismática y más propensa a las mentiras. Walker también señala el efecto peligroso del café de la tarde sobre la profundidad del sueño y disipa los mitos de que el alcohol ayuda a conciliar el sueño.

Además, el científico aconseja dejar de usar ordenador, smartphone y dejar de ver la televisión al menos una hora antes de acostarse.

Walker dijo anteriormente que la falta de sueño puede provocar numerosos problemas, como pérdida de memoria, diabetes, obesidad, cáncer y enfermedad de Alzheimer, e instó a las principales organizaciones y legisladores a abordar seriamente el problema de la falta de sueño.

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Microscopio infrarrojo avanzado 02.05.2024

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Trampa de aire para insectos. 01.05.2024

La agricultura es uno de los sectores clave de la economía y el control de plagas es una parte integral de este proceso. Un equipo de científicos del Consejo Indio de Investigación Agrícola-Instituto Central de Investigación de la Papa (ICAR-CPRI), Shimla, ha encontrado una solución innovadora a este problema: una trampa de aire para insectos impulsada por el viento. Este dispositivo aborda las deficiencias de los métodos tradicionales de control de plagas al proporcionar datos de población de insectos en tiempo real. La trampa funciona enteramente con energía eólica, lo que la convierte en una solución respetuosa con el medio ambiente que no requiere energía. Su diseño único permite el seguimiento de insectos tanto dañinos como beneficiosos, proporcionando una visión completa de la población en cualquier zona agrícola. "Evaluando las plagas objetivo en el momento adecuado, podemos tomar las medidas necesarias para controlar tanto las plagas como las enfermedades", afirma Kapil. ... >>

La amenaza de los desechos espaciales al campo magnético de la Tierra 01.05.2024

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Solidificación de sustancias a granel. 30.04.2024

Hay bastantes misterios en el mundo de la ciencia y uno de ellos es el extraño comportamiento de los materiales a granel. Pueden comportarse como un sólido pero de repente se convierten en un líquido que fluye. Este fenómeno ha llamado la atención de muchos investigadores, y quizás por fin estemos más cerca de resolver este misterio. Imagínese arena en un reloj de arena. Por lo general, fluye libremente, pero en algunos casos sus partículas comienzan a atascarse, pasando de líquido a sólido. Esta transición tiene implicaciones importantes para muchas áreas, desde la producción de drogas hasta la construcción. Investigadores de EE.UU. han intentado describir este fenómeno y acercarse a su comprensión. En el estudio, los científicos realizaron simulaciones en el laboratorio utilizando datos de bolsas de perlas de poliestireno. Descubrieron que las vibraciones dentro de estos conjuntos tenían frecuencias específicas, lo que significa que sólo ciertos tipos de vibraciones podían viajar a través del material. Recibió ... >>

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11 sistemas densamente poblados descubiertos en el universo 01.02.2012

Un equipo de científicos que trabaja con datos del telescopio Kepler informa del descubrimiento de 26 nuevos planetas, que conforman 11 sistemas planetarios. Cada uno de los sistemas incluye de dos a cinco planetas de diferente "calibre": también hay planetas pequeños, de sólo 1,5 veces el tamaño de la Tierra, y gigantes gaseosos, mucho más grandes que Júpiter.

El tamaño de 15 planetas descubiertos está en el rango entre la Tierra y Neptuno. En el curso de la investigación planeada para un futuro cercano, los científicos planean descubrir cuáles de los planetas tienen una superficie sólida y cuáles son gigantes gaseosos. El más distante de los planetas descubiertos hace una revolución alrededor de su estrella en 143 días terrestres, el menos distante, en 6 días. La distancia máxima a la estrella no supera la distancia entre el Sol y Venus.

El sistema más "densamente poblado" de la estrella Kepler-33 consta de cinco planetas que varían en tamaño de 1,5 a 5 Tierra. Además, los cinco están ubicados muy cerca de la estrella: la distancia de la estrella al planeta más distante no excede la distancia entre el Sol y Mercurio. Los expertos también revelaron una serie de patrones interesantes. Cinco de los once sistemas - Kepler-25, -27, -30, -31 y -33 incluyen dos planetas cada uno, en los que el período de rotación del interior es la mitad que el del exterior. En cuatro sistemas planetarios: Kepler-23, -24, -28 y Kepler-32, las órbitas de los pares de planetas se correlacionan de dos a tres. Con esta disposición, se mejoran las interacciones gravitatorias entre los planetas, por lo que la velocidad de movimiento a lo largo de la órbita cambia constantemente: un planeta de un par acelera, el otro se ralentiza. Después de algún tiempo, la interacción conduce al efecto contrario.

La existencia de 26 de estos planetas ha sido confirmada por repetidas observaciones. Además de ellos, se pueden ubicar otros planetas en los sistemas, cuya existencia aún no se ha confirmado debido a que pasan mucho más tiempo en una revolución completa alrededor de la estrella.

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