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La actividad física es buena para el cerebro.

09.01.2018

Los investigadores de la Universidad de Western Ontario se centraron en los efectos cognitivos a corto plazo que aparecen inmediatamente después de la actividad física. Los participantes en el estudio hicieron ejercicio de moderado a vigoroso durante 10 minutos en una bicicleta estática. Después de eso, pasaron a la segunda parte del experimento, en la que era necesario mover los ojos de cierta manera, dependiendo de lo que se viera en la pantalla del monitor, lo que requería atención y concentración. El desempeño de la tarea se evaluó utilizando un sistema especial que rastreaba los movimientos oculares.

Resultó que inmediatamente después de hacer ejercicio en una bicicleta estática hubo menos errores que antes y la velocidad de reacción se redujo en 50 milisegundos. A modo de comparación, algunos participantes en el experimento, en lugar de hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria, simplemente leyeron una revista y no tuvieron ninguna mejora en las funciones cognitivas.

La actividad física aeróbica facilita la actividad mental de muchas maneras: por un lado, el ejercicio generalmente puede excitar el sistema nervioso, llevándolo a un estado de "preparación para el combate", y por otro lado, los ejercicios aeróbicos pueden afectar la conducción de la excitación nerviosa. El mensajero molecular aquí es una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro, que se sintetiza extensamente en respuesta al ejercicio aeróbico.

El efecto inmediato es que la persona se vuelve más enfocada, lo que aumenta la efectividad del control ejecutivo. Este es el nombre que se le da a una serie de procesos cognitivos diferentes mediante los cuales el cerebro elige cómo proceder y regula la ejecución de un plan de acción.

Estos procesos incluyen el procesamiento y la respuesta a estímulos únicos o múltiples, el escaneo y la actualización de la memoria de trabajo (nos permite tener en cuenta las pequeñas porciones de información con las que estamos trabajando en ese momento) y el control inhibitorio, es decir, la inhibición de la actividad impulsiva. (automático) ) reacciones y reemplazándolas por otras más deliberadas.

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Grasa térmica Xigmatek Xi-3 HDT 06.03.2013

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Los enfriadores HDT inevitablemente tienen espacios entre la base y los tubos de calor, lo que reduce el área de contacto con la CPU. Además, las bases con HDT no se pulen a espejo para que la pasta térmica pueda rellenar mejor el relieve.

Una característica de Xi-3 HDT es un tamaño de partícula reducido con una mayor densidad de pasta. El valor declarado de conductividad térmica es de 9,1 W / (m K). A modo de comparación, el mencionado ¡cállate! DC1 se caracteriza por un valor de 7,5 W / (m K).

La nueva pasta Xigmatek no es conductora, no se descuelga y tiene una vida útil de 10 años. La novedad viene envasada en jeringas de 4 g.

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