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El sueño apoya los procesos antioxidantes en el cuerpo.

25.07.2018

El sueño es un estado natural no solo para los humanos, sino también para casi todos los animales, comenzando por los insectos. Mientras dormimos, nuestro cuerpo descansa, el cerebro procesa la información recibida durante el día, nuestra salud se fortalece. Resultó que el sueño también juega un papel importante como agente antioxidante: reduce el estrés oxidativo y este último, por el contrario, puede causar trastornos del sueño.

Esta relación bidireccional entre los dos procesos fue identificada por un equipo de científicos de la Universidad de Columbia (Nueva York, EE. UU.). Los biólogos realizaron un estudio en el que observaron tipos mutantes de moscas de la fruta Drosophila. Los insectos criados en el laboratorio duermen muy poco. Los científicos han determinado que debido a la falta de sueño, estas moscas de la fruta están sujetas a estrés oxidativo en mayor medida que sus familiares que no tienen problemas de sueño.

El estrés oxidativo se desarrolla cuando los radicales libres de oxígeno (moléculas sin un electrón) dañan las células sanas del cuerpo. Las moléculas pueden iniciar una reacción en cadena y, en este caso, se desarrolla una enfermedad grave: desde diabetes hasta cáncer. Además, el estrés oxidativo daña las neuronas, desencadenando respuestas patológicas. Los radicales libres se forman inevitablemente en el cuerpo, en cierta cantidad incluso son útiles: ayudan a combatir las bacterias. Sin embargo, si hay demasiados, se vuelven dañinos para la salud. Su número aumenta bajo la influencia de varios factores: estrés, mal ambiente, medicación, actividad física intensa.

Como regla general, los antioxidantes ayudan a hacer frente a estos radicales, nutrientes que anulan las reacciones químicas provocadas por las moléculas de oxígeno libres. Estas sustancias se pueden obtener de los alimentos, principalmente frutas y verduras, y de vitaminas especiales. Ahora el sueño también se puede agregar a la lista de "antioxidantes".

Los investigadores han descubierto que una de las funciones del sueño es proteger contra el estrés oxidativo. En base a esto, los autores también sugirieron que el estrés oxidativo también puede afectar el sueño. Probando esta hipótesis, estimularon los genes del sistema antioxidante en Drosophila, reduciendo así el estrés oxidativo. Este cambio literalmente puso a dormir a las moscas. De lo contrario, el estado desagradable causaba insomnio.

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