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¿Es cierto que la mejor cura para la depresión es dejarla? Respuesta detallada

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¿Sabías?

¿Es cierto que la mejor cura para la depresión es dejarla?

Sí. Al menos no menos efectivo que las pastillas.

Los estudios de pacientes de 24 a 45 años de edad han demostrado que media hora de actividad física de tres a cinco veces por semana tiene el mismo (si no más) efecto para combatir la depresión que los medicamentos, reduciendo los síntomas en aproximadamente un 50%.

Según la revista Science News, los placebos son mucho más efectivos para aliviar la depresión que los medicamentos o los remedios a base de hierbas. Entonces, como resultado de una serie de experimentos realizados entre 1979 y 1996, el psiquiatra de Seattle, el Dr. Arif Khan, descubrió que en el 24% de los casos, la depresión fue completamente curada por St. y milagrosamente curada con simples "chupetes" endulzados. Aunque estudios más recientes que comparan antidepresivos como Prozac y Efexor con placebo han tomado medicamentos (tasa de curación del 25 %), las píldoras de azúcar tienen un asombroso 32 %. Es cierto que tan pronto como se reveló el engaño, la condición del paciente se deterioró drásticamente.

Muchos analistas creen que aquí jugó un papel importante el entorno con el que se llevó a cabo el tratamiento: un estudio clínico serio con una gran cantidad de atención profesional a los pacientes. La conclusión se sugiere a sí misma: el resultado más rápido y duradero lo da una combinación de medicamentos y atención competente.

Otra herramienta eficaz en la lucha contra la depresión puede considerarse la meditación. Mientras investigaba en monasterios budistas tibetanos por recomendación del propio Dalai Lama, el profesor Richard Davidson, neurocientífico de la Universidad de Wisconsin, pidió a sus monjes "experimentales" que meditaran sobre "el amor incondicional, la bondad y la compasión".

El electroencefalograma mostró un estallido sorprendente de ondas gamma positivas, que suelen ser bastante difíciles de detectar. Resulta que con el entrenamiento adecuado, el cerebro humano es capaz de producir su propia dopamina, una hormona cuya falta conduce a la depresión. Tomar drogas, por el contrario, lleva a que tu cerebro deje de producir dopamina casi por completo.

Sintonizándose constantemente con "positivo", una persona puede recuperar la alegría de vivir. Quizás esta sea una de las razones del éxito del placebo: después de todo, la fe es algo poderoso.

Autor: John Lloyd, John Mitchinson

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