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FUNDAMENTOS DE UNA VIDA SEGURA
Las principales formas de actividad humana. Conceptos básicos de una vida segura
Directorio / Conceptos básicos de una vida segura Conceptos "laboral"Y"trabajo" no son inequívocos. El término "trabajo" significa todo tipo de actividades asociadas con el gasto de energía y la salida del cuerpo de un estado de reposo. Con cualquier tipo de trabajo, se realiza trabajo, pero no todo el trabajo puede considerarse actividad laboral. La actividad laboral suele dividirse en física y mental. Esta división es condicional, ya que ninguna actividad laboral es posible sin el papel regulador del sistema nervioso central, sin esfuerzos volitivos. Al evaluar el esfuerzo físico, se utiliza el concepto de "gravedad laboral", que refleja la carga sobre los músculos esqueléticos, cardiovasculares y otros sistemas fisiológicos. Para caracterizar la actividad mental, se adopta el concepto de "intensidad de trabajo", que refleja la carga predominante en el sistema nervioso central. El desarrollo científico y tecnológico provoca una transformación en la naturaleza de la actividad laboral. A mediados del siglo XX. de toda la energía que se produjo en la Tierra, el 96% provino de la fuerza muscular humana. Hoy en día, la energía muscular en el balance energético total del mundo es sólo el 1%. El trabajo mental es uno de los más laboriosos y estresantes. Se ha establecido que la medida de cargar a una persona con trabajo mental durante la limpieza manual y el trapeado es del 9%, mientras trabaja en un torno - 52%, mientras conduce un automóvil en la ciudad - alrededor del 60% y con lectura reflexiva - 100 % Para una persona, el trabajo físico es importante y absolutamente necesario. Existen condiciones dolorosas en personas de trabajo mental, que en cierta medida están asociadas con la falta de actividad física: encorvamiento, enfermedades de las articulaciones, columna vertebral, obesidad. Hay cuatro grupos principales de profesiones: trabajo físico, mecanizado, automatizado e intelectual. Todas estas formas de trabajo están presentes en la producción moderna, pero la participación de las dos primeras está disminuyendo, mientras que la segunda está aumentando. La severidad del trabajo mental durante el entrenamiento aumenta debido a lo que sucede en el contexto del estrés estático asociado con la necesidad de tiempo adicional para mantener una determinada postura durante un tiempo determinado. Con una actividad estrictamente rítmica, los procesos de excitación se concentran en un espacio cada vez más pequeño de la corteza cerebral. Entre las áreas de la corteza, que son "responsables" del ritmo del trabajo físico, y las que controlan el trabajo mental dado, se produce, por así decirlo, una demarcación. Ambos sitios funcionan sin interferir, sino complementándose. Esta es una condición importante para la creatividad, una combinación productiva de actividad mental y física. La correcta alternancia de procesos excitatorios e inhibitorios en la corteza cerebral, elementos de diversidad en el proceso laboral: todo esto es muy importante para el alto rendimiento, para el bienestar emocional, moral y físico de una persona. Formas de mejorar la eficiencia de la actividad laboral humana. Una condición importante para el alto rendimiento es la inclusión gradual en el trabajo. Una persona se involucra más rápidamente en el trabajo físico que en el trabajo mental. Para mejorar la eficiencia de la actividad laboral, una persona trabajadora debe conocer la dinámica de la capacidad de trabajo, sus diversas fases. Fase de producción: el cuerpo se adapta, se ajusta al modo de operación. Mejoran la coordinación, la precisión y la velocidad del movimiento, surge una postura de trabajo óptima, se establece un modo económico de respiración y circulación sanguínea. La fase de estado estacionario se caracteriza por la mayor eficiencia de trabajo individual. Después de 3-4 horas, el rendimiento disminuye. En este momento, se proporciona un descanso, después del cual comienza la fase de producción, pero más corta que al comienzo de la jornada laboral. Un estado de trabajo estable dura menos y pasa a una fase de fatiga parcial, que requiere la movilización de los recursos del cuerpo. El período de "entrada en el trabajo" gradual es de gran importancia. Debemos comenzarla sin excesiva rapidez y prisa. "Galar desde un lugar" es dañino no solo en el trabajo físico, sino también mental. Cualquier nueva función debe equilibrarse con el sistema de funciones y habilidades existentes. Una secuencia habitual bien pensada y elaborada y un cierto sistema en el trabajo, la actividad planificada siempre es más productiva. Cualquier trabajo es productivo y menos agotador si se realiza en una determinada secuencia. El ritmo externo de los movimientos y los métodos de trabajo adquieren gradualmente un carácter ordenado. Existe la llamada asimilación del ritmo, un estado de rendimiento alto y estable. Cuanto más entrenada, experimentada en el trabajo una persona, más automáticamente, más fácil y más económicamente, en términos del gasto de energía física y mental, realiza este trabajo. El cumplimiento de un cierto ritmo y ritmo asimilado por el cuerpo es el factor más importante en la capacidad de trabajo y la salud. El ritmo de trabajo es la base de una alta eficiencia. Por regla general, está determinado por el carácter de una persona, su propósito. Pero el ritmo en el trabajo debe ser moderado, conveniente y correctamente seleccionado de acuerdo con las capacidades fisiológicas del cuerpo. La falta de secuencia en el desempeño de las operaciones tecnológicas, las cargas desiguales durante el día, la semana y el mes reducen la eficiencia, conducen a la desorganización en el trabajo, la aparición de errores y la fatiga rápida, lo que interrumpe el trabajo coordinado de todas las funciones fisiológicas del cuerpo. y conduce al exceso de trabajo. Autores: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
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