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FUNDAMENTOS DE UNA VIDA SEGURA
Recomendaciones para mantener la salud en la naturaleza. Conceptos básicos de una vida segura
Directorio / Conceptos básicos de una vida segura Preservar su propia salud para un sobreviviente del desierto se convierte en una preocupación primordial cuando las instalaciones y el equipo para primeros auxilios calificados no están disponibles. El tratamiento de cualquier enfermedad en condiciones naturales es complicado:
Por lo tanto, la principal protección contra enfermedades y lesiones es su prevención diaria, cuya observancia requerirá el dominio de muchas técnicas simples: higiene personal. El uso de estas técnicas protegerá contra una serie de enfermedades infecciosas muy graves: fiebre tifoidea, cólera, peste, disentería, malaria, resfriados. Por lo general, en una caminata y en un refugio temporal, no hay oportunidades para lavarse con agua caliente y jabón, lavar la ropa, cortarse el cabello y afeitarse. Sin embargo, el cumplimiento de ciertas reglas es estrictamente obligatorio. Cuando se permanece en el bosque durante mucho tiempo, es necesario cortarse el pelo, cortarse las uñas de las manos y de los pies lo más cortas posible. Siempre debemos cuidar que la ropa interior y los calcetines (paños) permanezcan limpios y secos. Al menos una vez al día durante las paradas (durante la noche) es necesario sacudir la ropa, los zapatos y la ropa interior, airearlos y secarlos. Lávese las manos al menos con agua fría o séquelas con desinfectantes (alcohol, gasolina, permanganato de potasio, crema para después del afeitado, etc.). Si el clima y las condiciones externas lo permiten, es imperativo nadar en reservorios naturales con agua limpia u organizar el lavado de extremidades con agua caliente, así como lavar la ropa. Las piernas rayadas deben evitarse a toda costa. Las abrasiones en los pies generalmente surgen de zapatos que no calzan bien, de caminar con zapatos húmedos durante mucho tiempo, de la incapacidad de enrollar los paños para los pies, del hecho de que las uñas de los pies son demasiado grandes y están sucias. Es necesario que los zapatos estén siempre secos, desgastados, sin pliegues e irregularidades en el interior. Los buenos zapatos deben ser duraderos, con cordones fuertes (¡sin velcro!) y altos. Cada turista debe tener por lo menos dos pares de zapatos en su propiedad personal. El incumplimiento de los requisitos sanitarios e higiénicos para el equipo, y especialmente para la ropa y el calzado, puede convertirse fácilmente en la causa de varios rasguños, ampollas y ampollas en una caminata. Más a menudo, estos turistas sufren de esto, que, en aras de una moda mal entendida, usan pantalones demasiado ajustados, zapatos ajustados con tacones altos o sin tacones, y otros zapatos y ropa que no son adecuados para las condiciones de senderismo. Las abrasiones dolorosas ocurren fácilmente en aquellos que no siguen la limpieza del cuerpo en el camino, empacan mal su mochila, se ponen calcetines descuidadamente, no los reparan o usan zapatos descalzos sin plantillas gruesas y calcetines de lana. Durante el viaje, se debe responder rápidamente a los cambios de clima y otras condiciones y, en consecuencia, cambiar la forma de la ropa y el ritmo de movimiento, evitando el sobrecalentamiento local prolongado del cuerpo, el movimiento con ropa húmeda que no está justificado por la situación de "lanzamientos de marcha", en los que los principiantes, por regla general, pierden las piernas. Si encuentra el más mínimo inconveniente en los zapatos o la ropa, debe, sin esperar a que se convierta en un namin o abrasión, tratar de eliminar la causa que lo provocó. Para ello, es recomendable cambiarse de ropa, cambiarse de calzado, cambiarse de calcetines. A veces, como medida preventiva, es necesario vendar las piernas con una venda elástica, usar guantes (al remar en un bote), colocar un objeto blando entre la mochila y la espalda, etc. Procedimientos regulares de higiene y cuidado del cuerpo limpios son una excelente prevención. Cuidado diario de la piel y los dedos de los pies es estrictamente requerido. Uno de los medios para prevenir enfermedades fúngicas es limpiar diariamente los pliegues de la piel entre los dedos de los pies con una solución desinfectante: 0,5% de permanganato de potasio (permanganato de potasio), 2-3% de formalina; pasta de jabón, ácido bórico. También puede rociar los pliegues de la piel con hongos de yesca seca, pelusa de fireweed (té de sauce), musgo sphagnum, molido en polvo. Limpieza diaria de la cavidad bucal. En caso de incumplimiento, se pueden desarrollar caries, enfermedad periodontal y otras enfermedades de la cavidad oral. Un cepillo de dientes puede ser reemplazado por un dedo o una rama de un arbusto joven, un árbol con un diámetro de 0,5 cm, partido por un lado con un corte transversal con un cuchillo, el carbón lavado reemplazará la pasta de dientes, plantas con propiedades bactericidas ( abeto, pino, menta), yodo, permanganato de potasio en forma de enjuague. Para prevenir el envenenamiento, es necesario seguir las reglas de higiene más simples: en condiciones de campo, no puede usar salchichas hervidas, carne y productos lácteos caseros no probados, alimentos enlatados en latas hinchadas (llamadas bombardeadas); el agua potable debe tomarse solo de fuentes limpias y hervirse; los alimentos enlatados en latas abiertas, especialmente de metal, no deben dejarse para su reutilización; no se pueden comer alimentos con olor rancio o que hayan perdido su apariencia y color normal. Prevención del golpe de calor Para evitar el sobrecalentamiento y el choque térmico se deben seguir algunas reglas simples:
Primeros auxilios para el golpe de calor. Se traslada a la víctima a la sombra, se le libera de la ropa que le oprime, se le da de beber en abundancia, se le humedece la cabeza y el pecho con agua fría (la cabeza debe estar erguida). Si es necesario, hacer respiración artificial. En el interior dan cafeína y para los dolores de cabeza: amidopirina, analgin. Primeros auxilios para hemorragias nasales. La víctima es plantada y provista de paz. Se coloca una compresa fría en el puente de la nariz y la parte posterior de la cabeza. Si el sangrado no se detiene, las fosas nasales se aprietan con los dedos durante 3 a 5 minutos o la fosa nasal que sangra se tapa con algodón, gasa, humedecida con peróxido de hidrógeno. Insolación, quemadura, ceguera de nieve. La radiación solar en forma de exposición intensa o prolongada a los rayos ultravioleta puede provocar en una persona una insolación, un fenómeno similar al golpe de calor, y quemaduras en la piel o las mucosas desprotegidas. Incluso una forma tan inofensiva de quemadura como "re-quemadura solar" estropea la impresión de toda la ruta y causa sensaciones dolorosas de las correas de la mochila en los hombros del turista. Debes tener especial cuidado en la nieve y en el agua. La luz reflejada por una superficie cubierta de nieve o agua provoca fácilmente quemaduras en los labios, las orejas, la mucosa nasal y el mentón. Un tipo especial de quemadura es una quemadura de la membrana mucosa de los ojos, la llamada ceguera de la nieve, acompañada de dolor en los ojos, náuseas, lagrimeo, pérdida temporal de la visión. Prevención de la ceguera de la nieve en muchos aspectos similar a la prevención del golpe de calor. También se deben cumplir requisitos adicionales:
Primeros auxilios para la ceguera de la nieve. Los ojos se lavan con una solución débil de ácido bórico, soda, una solución rosa pálida de permanganato de potasio o té frío fuerte. A la víctima se le prescribe reposo temporal y uso de anteojos oscuros. Escalofríos. El viento fuerte provoca hipotermia y congelación incluso a temperaturas moderadamente bajas. A continuación se muestra una tabla que muestra la relación entre la temperatura del aire y la velocidad del viento, a la que se puede producir fácilmente la congelación de las partes expuestas de la cara.
El viento que provoca nieve, ventisca, tormenta de polvo, empeora significativamente la visibilidad, distorsiona la idea de distancia. Un viento fuerte no solo dificulta el movimiento y conduce a una pérdida de orientación, sino que también provoca fatiga nerviosa, depresión, una especie de desmoralización, especialmente entre los turistas inexpertos. Prevención de la sensación térmica. Similar a la profilaxis contra los peligros del resfriado. En caso de viento muy fuerte, tormenta de nieve, ventisca, tormenta de polvo, es necesario dejar de moverse a lo largo de la ruta y acampar en un vivac forzado bajo la protección de un bosque denso, una ribera escarpada, etc. En tiempo ventoso y polvoriento, use gafas de seguridad para evitar la obstrucción de los ojos. Primeros auxilios para los ojos tapados. La extracción de un cuerpo extraño (mota) que ha caído sobre la membrana mucosa del párpado o globo ocular comienza con un examen de la membrana mucosa del párpado inferior. Para ello, se obliga a la víctima a mirar hacia arriba y se tira hacia abajo con el pulgar del borde del párpado. Para examinar la membrana mucosa del párpado superior, se le pide al paciente que mire directamente hacia abajo, mientras que la piel del párpado se tira hacia abajo y luego se retuerce. Habiendo encontrado una mota, se elimina con cuidado con un hisopo de algodón húmedo, preferiblemente sumergido en una solución de ácido bórico. Si por alguna razón no se retira la mota o se encuentra en la córnea, se debe enviar a la víctima al puesto de primeros auxilios lo antes posible. No se frote los ojos ni lama la mota. Después de quitar la mota, debe gotear una solución de albucid 3-4 gotas 1-2 veces. Autor: Mikhailov L.A.
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