La preparación para el sueño consciente te ayuda a conciliar el sueño

06.03.2022

El estrés lo mantiene despierto y muchos tratan de sobrellevarlo con medicamentos que no siempre son seguros para la salud. Investigadores de la Universidad de Michigan han descubierto que existe otra forma de conciliar el sueño que es más segura y posiblemente más efectiva.

Al prepararnos para dormir, realizamos una serie de acciones: hacemos la cama, nos cepillamos los dientes, ponemos el despertador, etc. Este ritual se repite todos los días y se cree que ayuda al cerebro a calmarse y prepararse para dormir. Sin embargo, hasta el momento nadie ha demostrado directamente que exista una relación causal entre el ritual "antes del sueño" y la calidad del sueño.

Mientras tanto, los animales también se comportan de cierta manera antes de acostarse: solo mire a un perro o un gato, cómo dan vueltas en su lugar, pisoteando un agujero en una ropa de cama suave o en un sofá, lamiéndose y adoptando diferentes poses antes de quedarse dormido. . Los investigadores decidieron observar ratones que se preparaban para irse a dormir y observar no solo el comportamiento de los ratones, sino también la actividad de las neuronas cerebrales. En el hipotálamo fue posible encontrar neuronas que se activan justo durante el ritual “pre-sueño”. El hipotálamo es un pequeño centro en el cerebro que controla el hambre, la sed, el metabolismo, la temperatura corporal y más, incluyendo cómo duerme el cerebro.

Si a los ratones que quieren dormir no se les permite anidar, se quedarán dormidos durante mucho tiempo y dormirán mal. Y si suprime la actividad de esas mismas neuronas en el hipotálamo, los ratones dejarán de realizar el ritual habitual de "antes del sueño", y también comenzarán a quedarse dormidos durante mucho tiempo y dormirán mal. Es decir, estas neuronas, que controlan el comportamiento "pre-sueño", ayudan a conciliar el sueño. De esto podemos concluir que uno no debe descuidar la rutina de la noche, no importa cuán perezoso sea ir al baño y hacer lo que se supone que debe hacer. Aquí vale la pena pensar en medicamentos nuevos y más efectivos que actuarán específicamente sobre las neuronas del comportamiento "antes del sueño": es posible que resulten más seguros que los sedantes y las pastillas para dormir convencionales.

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Mini aire acondicionado Sony Reon Pocket 5 09.05.2024

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Energía del espacio para Starship 08.05.2024

Producir energía solar en el espacio es cada vez más factible con la llegada de nuevas tecnologías y el desarrollo de programas espaciales. El director de la startup Virtus Solis compartió su visión de utilizar la nave espacial SpaceX para crear plantas de energía orbitales capaces de alimentar la Tierra. La startup Virtus Solis ha presentado un ambicioso proyecto para crear plantas de energía orbitales utilizando la nave Starship de SpaceX. Esta idea podría cambiar significativamente el campo de la producción de energía solar, haciéndola más accesible y barata. El núcleo del plan de la startup es reducir el coste de lanzar satélites al espacio utilizando Starship. Se espera que este avance tecnológico haga que la producción de energía solar en el espacio sea más competitiva con respecto a las fuentes de energía tradicionales. Virtual Solís planea construir grandes paneles fotovoltaicos en órbita, utilizando Starship para entregar el equipo necesario. Sin embargo, uno de los principales desafíos ... >>

Nuevo método para crear baterías potentes 08.05.2024

Con el desarrollo de la tecnología y el uso cada vez mayor de la electrónica, la cuestión de crear fuentes de energía eficientes y seguras se vuelve cada vez más urgente. Investigadores de la Universidad de Queensland han revelado un nuevo enfoque para crear baterías de zinc de alta potencia que podrían cambiar el panorama de la industria energética. Uno de los principales problemas de las baterías recargables tradicionales a base de agua era su bajo voltaje, que limitaba su uso en dispositivos modernos. Pero gracias a un nuevo método desarrollado por los científicos, este inconveniente se ha superado con éxito. Como parte de su investigación, los científicos recurrieron a un compuesto orgánico especial: el catecol. Resultó ser un componente importante que puede mejorar la estabilidad de la batería y aumentar su eficiencia. Este enfoque ha dado lugar a un aumento significativo del voltaje de las baterías de iones de zinc, haciéndolas más competitivas. Según los científicos, estas baterías tienen varias ventajas. tienen b ... >>

Contenido de alcohol de la cerveza caliente. 07.05.2024

La cerveza, como una de las bebidas alcohólicas más comunes, tiene su propio sabor único, que puede cambiar según la temperatura de consumo. Un nuevo estudio realizado por un equipo internacional de científicos ha descubierto que la temperatura de la cerveza tiene un impacto significativo en la percepción del sabor alcohólico. El estudio, dirigido por el científico de materiales Lei Jiang, encontró que a diferentes temperaturas, las moléculas de etanol y agua forman diferentes tipos de agrupaciones, lo que afecta la percepción del sabor alcohólico. A bajas temperaturas, se forman más racimos piramidales, lo que reduce el sabor picante del "etanol" y hace que la bebida tenga un sabor menos alcohólico. Por el contrario, a medida que aumenta la temperatura, los racimos se vuelven más encadenados, lo que da como resultado un sabor alcohólico más pronunciado. Esto explica por qué el sabor de algunas bebidas alcohólicas, como el baijiu, puede cambiar en función de la temperatura. Los datos obtenidos abren nuevas perspectivas para los fabricantes de bebidas, ... >>

Noticias aleatorias del Archivo Aceleración actual en plasma cuántico 06.04.2012 En la actualidad, la electrónica requiere procesadores cada vez más compactos y potentes. Científicos alemanes han descubierto un nuevo fenómeno previamente desconocido en el plasma cuántico que puede resolver este problema. El plasma es un gas conductor de electricidad ionizado, que consta de portadores de carga positiva (iones) y negativa (los llamados electrones no degenerados). Casi toda la materia ordinaria del universo es principalmente plasma, y ​​en la Tierra se utiliza para producir energía en la fusión termonuclear controlada, la medicina, la industria, etc. Físicos de la Universidad Ruhr en Bochum (Alemania) descubrieron que un potencial cargado negativamente le permite combinar partículas cargadas positivamente (iones) en estructuras de plasma similares a átomos. Por lo tanto, la corriente eléctrica comienza a fluir mucho más rápido y de manera más eficiente, abriendo nuevas perspectivas para la nanotecnología. El nuevo efecto se observa a nivel atómico en el plasma cuántico. Este es el caso cuando, en comparación con lo normal, la densidad del plasma cuántico es muy alta y su temperatura, por el contrario, es baja. El potencial negativo descubierto por los científicos provoca una fuerza de atracción entre los iones, que luego forman redes. Estas rejillas se comprimen, la distancia entre ellas se reduce y la corriente fluye a través de ellas mucho más rápido. Este fenómeno se debe a los procesos colectivos de interacción de los electrones degenerados con el plasma cuántico. Dicho plasma puede encontrarse, por ejemplo, en estrellas brillantes con escasez de combustible nuclear (enanas blancas) u obtenerse en el laboratorio mediante radiación láser. La investigación realizada por físicos de la Universidad Ruhr abre la posibilidad de la cristalización iónica a escala atómica. Esta es una línea de investigación completamente nueva que puede vincular diferentes disciplinas de la física. En términos prácticos, el descubrimiento puede ayudar a crear chips para computadoras cuánticas, semiconductores, películas metálicas ultrafinas y nanoestructuras metálicas.

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