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Variedades de búhos y alondras.

03.07.2017

A los "búhos" les gusta acostarse tarde y despertarse tarde, las "alondras", por el contrario, se duermen y se despiertan temprano. Pero, ¿qué significa "temprano" y "tardío"? Después de todo, alguien puede acostarse a las diez de la noche, alguien, a medianoche, alguien, incluso más tarde.

En su artículo en PLoS ONE, investigadores de Harvard se limitan a describir la diversidad de cronotipos en distintas personas, cuyos ritmos de sueño y vigilia, según los autores del trabajo, en algunos casos pueden diferir en diez horas.

Dorothee Fischer y sus colegas utilizaron datos recopilados entre 2003 y 2014 como parte de un gran proyecto de salud: varias decenas de miles de personas de 15 a 64 años informaron una variedad de información sobre su estilo de vida, incluso cuándo se acuestan y cuándo se despiertan. . Sin embargo, para determinar el cronotipo no tomaron el tiempo de dormirse y despertarse, sino el punto medio entre uno y otro; por ejemplo, si una persona se durmió a medianoche y se despertó a las ocho de la mañana, entonces su "medio sueño" cayó sobre él a las cuatro de la mañana. (Al mismo tiempo, el estudio utilizó solo los datos relacionados con el sueño los fines de semana, cuando el trabajo no interfiere con una buena noche de sueño).

Como resultado, los cronotipos se distribuyeron de la siguiente manera: para la mayoría (es decir, el 50 %), la "mitad del sueño" fue entre las 2:24 am y las 4:15 am; para el 25%, el punto medio fue anterior, para el otro 25% posterior, y más temprano y más tarde podría llegar a la medianoche y las 9:53 am, respectivamente (recuerde nuevamente que en este caso, la medianoche y las 9:53 am no son el momento para dormirse y despertarse, y el momento de la mitad del sueño). El cronotipo dependía mucho de la edad: por ejemplo, para los jóvenes de 17 a 19 años, el “sueño de medio tiempo” era a las 4:30 de la mañana, y para los de sesenta años, a las tres de la mañana.

Entre los jóvenes (de 15 a 25 años), la dispersión de cronotipos fue la más grande, mientras que su diversidad disminuyó con la edad: a medida que envejecían, los puntos del "medio del sueño" en diferentes personas se acercaban. Hombres y mujeres en este sentido también diferían entre sí: hasta los cuarenta años, el cronotipo masculino, en promedio, resultó ser más tardío que el femenino, después de los cuarenta cambiaron de lugar.

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En más de la mitad de los casos, la primera mirada fue suficiente para reconocer una cara familiar, la segunda mirada aumentó la precisión del reconocimiento y la tercera (a simple vista) no solucionó nada. Sin embargo, quizás este comportamiento sea típico principalmente de los estadounidenses.

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