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TRANSPORTE PERSONAL: TERRESTRE, ACUÁTICO, AÉREO
Entrenador de patinadores. transporte personal
Directorio / Transporte personal: terrestre, acuático, aéreo Para realizar entrenamientos durante todo el año no solo sin ... hielo, sino incluso sin patines, los simuladores para patinadores, diseñados por entusiastas del deporte, permiten. Simulador de trenes Los corredores, jugadores de hockey, patinadores artísticos y todos los que quieran pararse firmemente sobre el hielo deben poder mantener el equilibrio, controlar la posición correcta de las articulaciones del tobillo y la rodilla. Parece sencillo, hasta que se subió a sus patines. Inmediatamente puede identificar a un principiante en la pista, solo él logra deslizarse sobre el hielo en los bordes de sus botas; es muy inusual que sostenga el pie correctamente. De ahí el cansancio rápido, e incluso la conclusión apresurada: "¡No, no seré patinador!" Hay muchos simuladores para enseñar la técnica del patinaje, pero la mayoría de las veces, incluso los diseños más exitosos son muy complejos. El jefe del departamento del Instituto de Educación Física de Omsk, maestro de deportes V. Ilyin, encontró una solución extremadamente simple. Sobre un marco de madera (tamaño aproximado 1000x400 mm, se seleccionan los más precisos según la edad y altura del atleta) se fija una placa de madera contrachapada o textolita. Tiene dos ventanas oblicuas (en un ángulo de 9-10°) cortadas a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Las piezas cortadas se giran ligeramente y se insertan en los lugares antiguos de los ejes. El ángulo de rotación de los mismos está limitado por elementos elásticos (muelles o piezas de caucho), que se unen a la placa por un extremo ya cada una de las plataformas móviles por el otro. Los topes restrictivos (bloques de madera) se clavan en los lados exteriores de las ventanas. En la fabricación del simulador, se debe tener en cuenta que la superficie de la placa debe ser lisa y resbaladiza; después de todo, reemplazará el hielo por un tiempo. La superficie superior de la placa se pule mejor y se frota con grafito. Las clases deben realizarse con zapatos de cuero (para un mejor deslizamiento).
Al realizar ejercicios de simulación, se desliza con un pie, por ejemplo, el derecho, primero a lo largo del plato, luego a lo largo de la plataforma giratoria derecha hasta el tope. Para evitar que la pierna gire hacia arriba, debe estar tensa y dirigida perpendicularmente al eje de la plataforma. A continuación, haz la repulsión. Al mismo tiempo, su pie derecho está sobre la plataforma móvil y comienza a girar con ella. Mientras tanto, el cuerpo se mueve ligeramente hacia la izquierda, la posición de la pierna cambia, sin embargo, en relación con el sitio, debe permanecer perpendicular. Este pequeño "truco", provisto en el dispositivo, permite eliminar la curvatura de la línea de empuje en las articulaciones del tobillo y la rodilla: se crea una "sensación de patín" completa. Después de la repulsión, tan pronto como la pata sale de la superficie, la plataforma móvil vuelve a su posición original gracias a las varillas. Ahora coloca tu pie derecho sobre la estufa y haz lo mismo con tu pie izquierdo. El dispositivo permite el autocontrol del entrenamiento. De hecho, si no mantuvo el equilibrio desde el principio en el eje de la "cuchilla", todos los movimientos posteriores desaparecen automáticamente. Los atletas de Omsk fabricaron 30 simuladores de este tipo. No hay poder sin técnica Un empleado del Instituto Pedagógico de Arkhangelsk que lleva el nombre de M. V. Lomonosov V. Druzhinin diseñó un dispositivo simple con el que puede medir fácil y rápidamente las capacidades de potencia de un patinador. Un buen patinador debe tener una técnica perfeccionada, ser resistente y ciertamente fuerte. Puede "bombear" los músculos con la ayuda de pesas, pesas, etc., en este caso, el concepto de "fuerza" tiene un significado ligeramente diferente. La técnica sin fuerza no es nada, la fuerza sin técnica tampoco es nada, y de ahí el objetivo de un buen entrenamiento: desarrollar la fuerza y registrar los esfuerzos en la posición de trabajo. La tarea parece imposible. El corredor, colgado con varios dispositivos de carga y medidores de potencia, no irá muy lejos. V. Druzhinin logró reconciliar lo irreconciliable.
... Aquí el atleta pone su mano en la parte inferior de la espalda y apoya su hombro en el soporte con resorte, mientras pone una pierna en la plataforma de soporte, y lleva la otra hacia atrás y se relaja, luego cambia la posición del cuerpo. Hay una impresión completa de que el atleta está corriendo sobre hielo, aunque las clases se llevan a cabo en un simulador especial. El aprendiz se esfuerza por adoptar exactamente la misma postura que si estuviera corriendo por la pista de hielo. Al mismo tiempo, el atleta debe imitar un empujón económico, pero fuerte y enérgico con el pie. Los apoyos para hombros accionados por resorte miden el "celo" del atleta en una escala especial, precalibrada. Es bastante fácil hacer un simulador tan simple pero indispensable. La base del dispositivo es un marco inclinado hacia adelante 15°. En sus esquinas inferiores hay unos soportes con ranura para el patín del patín. Soportes reemplazables: para aumentar y disminuir la distancia entre el hombro y el pie, así como para corregir la diferencia en la longitud de la pierna. En la parte superior de los postes laterales, se fijan soportes con resorte, contra los cuales el patinador descansa con su hombro. En el travesaño superior, se montan extensiones, que se conectan a los soportes a través de los listones con la ayuda de varillas. La sección transversal de las barras del marco de abedul o pino es de 80x120 mm. Dimensiones: barra inferior - 1450 mm superior - 900 mm, postes laterales - 1200 mm. Las esquinas del marco se sujetan con pernos M8 a través de placas de acero. La longitud de la barra de refuerzo debe ser igual a la suma de la longitud del resorte, el grosor del poste lateral más 3 - 5 cm El indicador de fuerza de compresión del resorte debe calibrarse teniendo en cuenta la fuerza de fricción de la barra en el agujero (factor 0,2). Durante el funcionamiento del simulador, de vez en cuando es necesario lubricar los nodos de fricción, apretar las conexiones roscadas. Autor: Z.Vantrusova
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