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FUNDAMENTOS DE UNA VIDA SEGURA
Factores que destruyen la salud y su prevención. Conceptos básicos de una vida segura
Directorio / Conceptos básicos de una vida segura Muchos hábitos que las personas adquieren durante su etapa escolar y de los que luego no pueden deshacerse a lo largo de su vida perjudican gravemente su salud. Estos hábitos contribuyen al rápido consumo de todas las reservas del cuerpo humano, a su envejecimiento prematuro y a la adquisición de diversas enfermedades. Esto, en primer lugar, debería incluir el tabaquismo, el consumo de alcohol y drogas. Alcoholismo El alcohol (alcohol) es un veneno narcótico. Una dosis de 7-8 g de alcohol puro por 1 kg de peso corporal es letal para los humanos. Según la Organización Mundial de la Salud, el alcoholismo se cobra alrededor de 6 millones de vidas humanas cada año. La ingesta de alcohol incluso en pequeñas dosis reduce el rendimiento, provoca fatiga, distracción y dificulta la percepción correcta de los acontecimientos. Las alteraciones del equilibrio, la atención, la percepción del medio ambiente y la coordinación de movimientos que se producen durante la intoxicación suelen ser la causa de accidentes. Según datos oficiales, sólo en Estados Unidos se registran anualmente unas 400 lesiones sufridas en estado de ebriedad. En Moscú, hasta el 30% de los ingresados en hospitales con lesiones graves son personas que están borrachas. El alcohol tiene un efecto extremadamente nocivo sobre las células cerebrales, paralizando su actividad y destruyéndolas. Sólo 100 g de vodka destruyen alrededor de 7,5 mil células. El efecto del alcohol en el hígado es perjudicial: con el uso prolongado se desarrolla hepatitis crónica y cirrosis hepática. Beber alcohol provoca alteraciones del ritmo cardíaco, procesos metabólicos en los tejidos del corazón y el cerebro y cambios irreversibles en estos tejidos. La hipertensión, las enfermedades coronarias y otras enfermedades cardiovasculares son dos veces más comunes en las personas que beben alcohol que en los no bebedores. El alcohol afecta negativamente la actividad de las glándulas endocrinas y, sobre todo, las glándulas reproductivas: se observa una disminución de la función sexual en 2/3 personas que abusan de bebidas alcohólicas. Según la Organización Mundial de la Salud, la tasa de mortalidad por diversas causas entre los bebedores moderados de alcohol es entre 3 y 4 veces mayor que la de la población general. La esperanza de vida media de los bebedores no suele superar los 55-57 años. La relación entre el alcohol y la delincuencia se debe a la formación de un tipo de personalidad violenta bajo su influencia. Con la ayuda del alcohol, los delincuentes reclutan cómplices, lo que hace que disminuyan su autocontrol, lo que facilita la comisión de un delito. La intoxicación, acompañada de un debilitamiento de las inhibiciones, la pérdida del sentimiento de vergüenza y de una evaluación real de las consecuencias de las acciones cometidas, empuja a menudo a los jóvenes a tener relaciones sexuales casuales. A menudo resultan en embarazos no deseados, abortos e infecciones por enfermedades de transmisión sexual. Según las estadísticas, el 90% de las infecciones por sífilis y aproximadamente el 95% por gonorrea (tanto en hombres como en mujeres) ocurren en estado de ebriedad. La medicina afirma que un tercio de las mujeres que beben alcohol tienen bebés prematuros y una cuarta parte nacen muertos. Se sabe que concebir en estado de ebriedad conlleva un gran peligro para el feto. Las encuestas mostraron que de 100 niños epilépticos examinados, 60 tenían padres que bebían alcohol y 40 de 100 niños con retraso mental tenían padres alcohólicos. Incluso en la antigüedad, la humanidad luchaba contra el abuso del alcohol. En China y Egipto en el segundo milenio antes de Cristo. mi. Los borrachos fueron sometidos a castigos duros y humillantes. En África en el siglo VI. antes de Cristo mi. Se prohibió la venta de vino sin diluir. En Esparta en el siglo V. antes de Cristo mi. So pena de severos castigos, se prohibió el consumo de alcohol a los jóvenes, especialmente el día de su boda. En Roma en el siglo III. antes de Cristo mi. Estaba prohibido beber vino a personas menores de 30 años. El antiguo político, filósofo y escritor romano Séneca Lucio Annaeus escribió hace unos 2 mil años: "Un borracho hace muchas cosas que, cuando está sobrio, se sonroja, la intoxicación no es más que una locura voluntaria. La embriaguez al mismo tiempo inflama y expone cada vicio, destruyendo la vergüenza que nos impide hacer cosas malas. La embriaguez no crea vicios, sólo los expone. Un borracho no se recuerda a sí mismo, sus palabras son sin sentido e incoherentes, sus ojos ven confusamente, sus piernas se enredan, su cabeza La embriaguez general condujo a grandes desastres: entregó al enemigo a las tribus más valientes y guerreras, abrió fortalezas que habían sido defendidas durante muchos años en tenaces batallas, pacificó a los invictos en la batalla. La ferocidad es inseparable de la adicción al vino, porque el lúpulo daña la mente sana y la endurece; las personas se vuelven irritables, de modo que el menor insulto las enfurece, así como el alma se vuelve feroz por la embriaguez incesante. Cuando ella está a menudo fuera de sí, entonces los vicios, fortalecidos por la locura habitual, que han surgido a saltos, no pierden fuerza sin ella. Si alguien demuestra con algunos argumentos que un sabio, por mucho vino que beba, no se desvía del camino correcto, entonces se pueden sacar las siguientes conclusiones: un sabio no morirá después de beber veneno, ni se dormirá después de tomando pastillas para dormir”. El fisiólogo académico I. P. Pavlov dijo no hace mucho: "¿Qué beneficio puede tener el veneno, que lleva a las personas a un estado de locura, las empuja a cometer delitos, las enferma, envenena la existencia no solo de los propios bebedores, sino también de Desde entonces “Como el daño incondicional del alcohol está demostrado desde un punto de vista científico e higiénico, no se puede hablar de aprobación científica del consumo de dosis pequeñas o moderadas de alcohol”. fumar tabaco Tabaquismo (nicotinismo) - el mal hábito de inhalar el humo del tabaco humeante es una forma de abuso de sustancias. El principio activo del humo del tabaco es la nicotina, que ingresa casi instantáneamente al torrente sanguíneo a través de los alvéolos de los pulmones. Además de la nicotina, el humo del tabaco contiene monóxido de carbono, ácido cianhídrico, sulfuro de hidrógeno, dióxido de carbono, amoníaco, aceites esenciales y un concentrado de productos de combustión líquidos y sólidos llamado alquitrán de tabaco. Este último se compone de alrededor de un centenar de compuestos y sustancias químicas, incluido un isótopo radiactivo de potasio, arsénico e hidrocarburos policíclicos aromáticos, carcinógenos (sustancias químicas cuyos efectos en el cuerpo pueden causar cáncer). El tabaco tiene un efecto nocivo en muchos órganos y sistemas del cuerpo humano. La boca y la nasofaringe son las primeras en entrar en contacto con el humo del tabaco. La temperatura del humo en la boca alcanza unos 50-60°C. Para introducir el humo de la boca y la nasofaringe a los pulmones, el fumador inhala una porción de aire. La temperatura del aire que entra en la boca es aproximadamente 40°C más baja que la temperatura del humo. Esta diferencia de temperatura conduce con el tiempo a la aparición de grietas microscópicas en el esmalte de los dientes. Por tanto, los dientes de los fumadores empiezan a deteriorarse antes que los de los no fumadores. Las sustancias tóxicas contenidas en el humo del tabaco ingresan a la mucosa gástrica con la saliva del fumador, lo que a menudo provoca úlceras gástricas y duodenales. El tabaquismo crónico suele ir acompañado de bronquitis (inflamación de los bronquios con daño a su mucosa). En los pulmones de un fumador, el humo del tabaco satura la sangre con monóxido de carbono que, combinado con la hemoglobina, excluye una parte del proceso respiratorio. Se produce falta de oxígeno, como resultado de lo cual el músculo cardíaco sufre en primer lugar. El ácido cianhídrico envenena crónicamente el sistema nervioso. El amoníaco irrita las membranas mucosas y reduce la resistencia de los pulmones a diversas enfermedades infecciosas, en particular la tuberculosis. El principal efecto destructivo en el cuerpo humano al fumar es la nicotina. Se trata de un veneno potente: la dosis letal para los seres humanos es de 1 mg por 1 kg de peso corporal, es decir, entre 50 y 70 mg para un adolescente. La muerte puede ocurrir si un adolescente fuma inmediatamente aproximadamente medio paquete de cigarrillos. El profesor alemán Tannenberg calculó que actualmente, por cada millón de personas, se produce una muerte por accidente aéreo cada 1 años; beber alcohol - una vez cada 50-4 días, accidentes automovilísticos - cada 5-2 días, fumar - cada 3-2 horas. La inhalación de aire con humo de tabaco (tabaquismo pasivo) provoca las mismas enfermedades que padecen los fumadores. Las investigaciones han demostrado que los peligros del humo de segunda mano son muy reales. El humo de un cigarrillo encendido que se deja en un cenicero o en la mano de un fumador no es el mismo humo que el fumador inhala. Un fumador inhala el humo que ha pasado a través del filtro del cigarrillo, mientras que un no fumador inhala humo completamente sin filtrar. Este humo contiene 50 veces más carcinógenos, el doble de alquitrán y nicotina, 5 veces más monóxido de carbono y 50 veces más amoníaco que el humo inhalado a través de un cigarrillo. Para las personas que trabajan en ambientes con mucho humo, la exposición al humo de segunda mano puede alcanzar el equivalente a 14 cigarrillos por día. Existe evidencia convincente que muestra un aumento en la incidencia de cáncer de pulmón entre los no fumadores que viven con fumadores. Estudios independientes realizados en EE. UU., Japón, Grecia y Alemania han demostrado que las esposas no fumadoras de fumadores desarrollan cáncer de pulmón entre 2 y 3 veces más a menudo que las esposas de no fumadores. Hoy en día, fumar se ha arraigado profundamente en la vida de muchas personas y se ha convertido en algo cotidiano. En todo el mundo, alrededor del 50% de los hombres y el 25% de las mujeres fuman. Según los expertos, la adicción al tabaco es un tipo de drogadicción: la gente fuma no porque quiera fumar, sino porque no puede dejar el hábito. Es cierto que es fácil empezar a fumar, pero es muy difícil dejar de fumar. En muchos países económicamente desarrollados del mundo (EE.UU., Canadá, Japón, Inglaterra, Suecia, Noruega), durante las últimas décadas, gracias a la introducción e implementación de programas anti-nicotina, ha habido una disminución significativa en el número de fumadores. . El objetivo principal de los programas antinicotina es el trabajo preventivo entre niños y jóvenes. Desgraciadamente, en Rusia el número de fumadores ha aumentado aproximadamente un 10% en los últimos 14 años. Adicción a las drogas y abuso de sustancias Desde principios de los años 90 del siglo pasado, la mafia internacional de la droga considera a Rusia como un nuevo y vasto mercado para la venta de estupefacientes. Día a día, la drogadicción en nuestro país es cada vez más peligrosa: en los últimos años, el número de drogadictos en el país se ha multiplicado aproximadamente por 3,5. Su geografía se está ampliando y aumenta la variedad de sustancias estupefacientes y psicotrópicas en circulación. En la Federación de Rusia, las sustancias narcóticas incluyen morfina, cafeína, heroína, promedol, cocaína, nervitina, efedrina, hachís (anasha, marihuana), LSD, éxtasis y algunas otras. El abuso de drogas y sustancias se desarrolla gradualmente. Al principio, el consumo de sustancias psicoactivas suele ir asociado a un deseo de simplemente probarlo y comienza con casos aislados, luego se vuelve cada vez más frecuente y, finalmente, sistemático. El período de uso ocasional único es el comienzo de la enfermedad, y la transición al uso regular de drogas o sustancias tóxicas indica la aparición de dependencia, es decir, una enfermedad grave. ¿Cómo se forma esta dependencia? Cada persona tiene un centro de placer en el cerebro, que le proporciona buen humor, reaccionando ante determinadas acciones y procesos. Resolví un problema difícil: placer, me encontré con amigos, nuevamente placer, tuve un delicioso almuerzo, nuevamente placer. Una persona siente este estado gracias a sustancias reguladoras especiales presentes en su cuerpo: los neurotransmisores. En su composición, los neurotransmisores son sustancias psicoactivas. Su concentración en el cuerpo es insignificante. Proporcionan los placeres naturales que una persona experimenta como resultado de las actividades de su vida. Se produce un cuadro completamente diferente después de la introducción artificial de sustancias psicoactivas (nicotina, alcohol, drogas) en el cuerpo. En primer lugar, el cuerpo no regula la cantidad de sustancias administradas artificialmente y puede producirse una sobredosis. En segundo lugar, las sustancias psicoactivas introducidas artificialmente debilitan el organismo y lo hacen más susceptible a diversas enfermedades. En tercer lugar, disminuye la capacidad de disfrutar del comportamiento natural. En cuarto lugar, el cuerpo se acostumbra gradualmente a las sustancias psicoactivas y ya no puede prescindir de ellas. Inicialmente, la atracción por la droga se manifiesta en el nivel de dependencia mental: la droga es necesaria para restaurar un estado mental normal. Si no lo tomas estarás de mal humor, aumentará la irritabilidad, disminuirá el rendimiento y aparecerán deseos obsesivos. Luego, la atracción comienza a manifestarse en el nivel de dependencia física: sin una dosis de la droga, una persona experimenta un trastorno en el funcionamiento del sistema nervioso y los órganos internos. Con la llegada de la dependencia física, el comportamiento y los intereses de vida de una persona comienzan a cambiar. Una persona en esta etapa se vuelve desenfrenada, amargada, sospechosa y susceptible. Se vuelve indiferente al destino de sus seres queridos y a su propio destino. Poco a poco, el cuerpo de un drogadicto (adicto a sustancias) se descompone y se vuelve físicamente decrépito. Sus defensas se debilitan, como resultado de lo cual es posible el desarrollo de enfermedades infecciosas y no infecciosas. Los expertos señalan que el primer intento de drogarse a veces ocurre entre los 8 y 10 años de edad, pero con mayor frecuencia ocurre entre los 11 y 13 años. En la mayoría de los casos, las personas que comienzan a consumir drogas nunca pueden deshacerse de esta adicción. ¿Por qué toman el camino de la autodestrucción voluntaria? Hay varias razones para ello, pero la principal es la siguiente: las drogas aportan enormes beneficios a los narcotraficantes, que ascienden a miles de millones de dólares. Para ello están dispuestos a hacer cualquier cosa. Por ello, se han creado toda una serie de mitos para promocionar las drogas: las drogas son “serias” y “frívolas (leves)”; las drogas hacen libre a la persona; ayudan a resolver los problemas de la vida. Además, los niños, adolescentes y jóvenes se forman la opinión errónea de que aunque pruebes una droga, no te volverás drogadicto, sino que podrás superar el hábito y dejar de consumirla en cualquier momento. Todo esto es un terrible engaño, su objetivo es atraer al mayor número posible de personas al consumo de drogas y ganar mucho dinero con ello. ¡Recordar! Tomar drogas no es una forma de alejarse de los problemas, son problemas nuevos, más complejos y terribles. Si ocurre esta desgracia, comuníquese con los especialistas de una clínica de tratamiento de drogas. No tengas miedo. Los resultados del tratamiento serán buenos si busca ayuda usted mismo, es franco, contacta a su médico y controla su afección. Dejar las drogas no es una manifestación de debilidad, sino, por el contrario, una manifestación de fuerza de carácter y fuerza de personalidad. Prevención del consumo de sustancias La lucha contra las drogas se libra en todo el mundo, incluido nuestro país. En 1998, la Federación de Rusia adoptó la Ley Federal de la Federación de Rusia "Sobre Estupefacientes y Sustancias Psicotrópicas", que prohibía el consumo de drogas sin receta médica. Los ciudadanos que participan en el tráfico ilegal (fabricación, adquisición, almacenamiento, transporte, venta) de estupefacientes y psicotrópicos son procesados de conformidad con el Código Penal de la Federación de Rusia. Están sujetos a penas de prisión de 2 a 15 años. Existen estructuras especiales en el país para combatir el tráfico ilegal de drogas. Sin embargo, a pesar de las medidas adoptadas, no se han logrado éxitos significativos en la lucha contra la drogadicción. Esto sucede principalmente porque la gente no comprende suficientemente lo peligrosas que son las drogas. Todavía no comprenden que una droga es un patógeno que, una vez que ingresa al cuerpo humano, desencadena un proceso destructivo irreversible. Esto sucede durante la primera prueba (toma) del medicamento. Comienza el período latente de la enfermedad. En total, los médicos distinguen tres etapas en el desarrollo de esta enfermedad (Esquema 10). La prevención de la drogadicción debe tener como objetivo, en primer lugar, prevenir el primer consumo de una sustancia psicoactiva, desarrollar en una persona una actitud firme ante la vida: en cualquier entorno y bajo cualquier condición, no permita pruebas de drogas. La experiencia demuestra que en la adolescencia el deseo de consumir drogas surge sólo en compañía de compañeros. Esto puede pasar en la calle, en una discoteca, en un concierto de un grupo de música popular, cuando quieres ser como todos los demás, alegre, relajado y olvidarte de todos tus problemas. Las principales reglas para prevenir el consumo de sustancias psicoactivas se formulan en cuatro “¡No!” Regla uno: producir constantemente un firme “¡No!” tomar cualquier estupefaciente y tóxico, en cualquier dosis, en cualquier ambiente, en cualquier compañía: siempre simplemente “¡No!” Segunda regla: Desarrollar la capacidad de disfrutar de actividades diarias útiles (buenos estudios, deportes, actividades al aire libre), lo que significa un firme "¡No!" ociosidad, vida aburrida y poco interesante, ociosidad.
Esquema 10. Etapas de desarrollo de la adicción a las drogas y el abuso de sustancias. Tercera regla: La posibilidad de elegir amigos y camaradas es de gran importancia; tercer "¡No!" a aquellos compañeros y esa empresa donde consumir drogas es algo habitual; Para ello es necesario superar su timidez, respetar su opinión y no dejarse influenciar por los demás. Cuarta regla: un firme "¡No!" su timidez e indecisión cuando se les ofrece probar una droga. La recreación activa en la naturaleza, la educación física y los deportes, la ampliación y profundización de los conocimientos, la preparación para la actividad profesional y la creación de una familia fuerte y próspera son los mejores medios para prevenir la adicción a las sustancias psicoactivas. Autores: Smirnov A.T., Shakhramanyan M.A., Durnev R.A., Kryuchek N.A.
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